背景
突然寒くなって二度寝不可避 →出来る限りしんどくなく早起きしたい
目的関数
minimize しんどさ s.t. 早起き, 現実的な予算
10時起き安定を目標にする
環境
照明
空き巣対策に決まった時間に勝手に電気がつく機能があるのでオンタイマーとして使用，30分ぐらい前につくようになってればいい？
温度
エアコンのオンタイマーを使用，指定方が絶対時間じゃなくて相対時間なのでめんどい。寝起きは体が冷えているのでちょっと温度高めがいいかもしれない。
寝起き直後の行動
布団でスマホを開くと9割がた二度寝なので対策を行う必要がある。 布団から遠くにスマホをおいておく，アプリで目覚ましを止めたあとしばらくはスマホにロックをかける？
食事
飲み物
朝起きるといえばコーヒーだが，そこまで好きではない。 紅茶(ティーバッグ)が最善だろうか
食べ物
食パンはポロポロこぼれるので苦手，レーズンロールを夜のうちに準備しておくとかだろうか，深夜に食べてしまわない強靭な精神力が必要
起きたあとの目的
これがあるかないかで起床成功確率は大きく違う
授業/ゼミ
そもそも午前に無い
研究
最もだが，寝起きでやってなにか進むものではない
散歩
寒い
ばちゃ
一番ありかも，そもそも起床の目的とも合致している
気づき
着替え
